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小虾皮煮汤喝美味又营养覆盖

2022-01-15

张玲老师说。 小虾皮煮汤喝 美味又营养

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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从体检中心的报告中可以发现一个有趣的现象,住在海边的人缺钙的很少,向他们取取经

,“我们常吃鱼虾啊!”他们多半会这么说。

的确,海鱼、贝类、大虾等海产品在补钙的食品榜上肯定是名列前茅。特别是其貌不扬的小虾皮,25克虾皮就含有500毫克的钙,而轻度缺钙的人一天所需的钙量在1200毫克左右,小虾皮最好和一些海菜,如紫菜、裙带菜等煮汤,让钙溶解在汤中,吸收得更快一些。

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